Компьютер комфорт и контактные линзы
Современные условия работы и образ жизни оказывают все большее влияние на глаза и, особенно, на комфорт при ношении контактных линз. К числу симптомов, связанных с длительным использованием компьютерных мониторов и небольших экранов, относятся сухость и раздражение глаз, напряжение при зрении, нечеткое зрение и повышенная чувствительность к свету. Могут отмечаться головные боли и другие несвязанные со зрением симптомы, например боли в области шеи и/или спины.
На возникновение компьютерного зрительного синдрома оказывают влияние характеристики дисплея – яркость, отражающая способность, качество дисплея и частота обновления изображения. Плохое качество воздуха(низкая относительная влажность и высокая температура в помещении).
Но основная причина возникновения компьютерного зрительного синдрома это сухость глаз. Поскольку компьютеры и другие электронные устройства используются все шире, можно думать, что число пациентов с такими симптомами будет возрастать.
Глазные симптомы связанные с длительным использованием компьютера
• Сухие и раздраженные глаза
• Напряжение или усталость глаз
• Затуманивание и/или неустойчивость зрения
• Повышенная чувствительность к свету
• Головная боль
• Боли в области шеи и/или спины
Влияние использования компьютера на глаза
- Уменьшается частота мигания. У здоровых людей при пользовании экранами отмечается в среднем пятикратное снижение частоты мигания
- Более быстро истончается слезная пленка
- Появляются несмачиваемые сухие участки роговицы
- Увеличивается экспозиция открытой зоны поверхности глаза
- Более высокий угол взора, чем для выполнения других работ на близком расстоянии
- Неполное смыкание глазной щели при мигании
- Аномалии мигания
Среди постоянных пользователей видеомониторов отмечается высокая частота нарушений аккомодации и бинокулярного зрения. Хотя пользование компьютером приводит к разнообразному влиянию на глаза, работа с видеомониторами, очевидно, не вызывает никаких органических поражений глаз, а уровень излучаемой экранами радиации находится значительно ниже уровней безопасности.
Влияние на пользователей контактными линзами
Сниженная частота мигания и преобладание симптомов сухости, вызывают более серьезные проблемы у пользователей контактных линз, у которых подобные симптомы встречаются чаще. Длительные периоды между миганиями могут вызвать подсушивание поверхности контактных линз, что приводит к дискомфорту и утрате четкости зрения, следовательно, влияет на работоспособность.
Меры для предотвращения возникновение компьютерного зрительного синдрома
• Улучшение рабочей обстановки: правильное освещение; антибликовые фильтры; правильное положение компьютерных мониторов, делающее возможным взгляд на них сверху внизи совершенствование параметров мониторов
•Улучшение качества воздуха в помещении, использование увлажнителей воздуха
•Регулярное отвлечение внимания от экрана также может быть эффективным средством восстановления зрительного комфорта. Аншел (Anshel) предлагает правило 20/20/20 – 20 секундный перерыв каждые 20 минут работы с фокусированием при этом взгляда на точках, находящихся на расстоянии 20 футов (6 метров ) от монитора
• Регулярно проходить плановые осмотры, для выявления проблем со зрением
• Использовать увлажняющие глазные капли , желательно без консервантов ( например Артелак всплеск или Avizor Moisture Drops Unidose ). Как было показано , не содержащие консервантов глазные капли, заметно уменьшают симптомы у пользователей контактных линз.
• Использование антибликовых покрытий может не только предупредить отражение света от поверхности монитора, но и увеличить частоту мигания, что приводит к ослаблению симптомов усталости
• Для пользователей контактных линз помимо всего перечисленного, имеет значение частота замены линз, где действует правило «чем чаще, тем лучше». А также материал, из которого линзы изготовлены . В это случае выбор нужно делать в пользу силикон-гидрогелевых линз, обладающих большей кислородной проницаемостью
• Блики- являются одной из причин усталости глаз у пользователей компьютерами. Неважно, как поставлен ваш компьютер относительно окна – в любом случае уровень освещенности в течении дня должен контролироваться с помощью штор или жалюзи. Следует избегать размещения компьютера перед не занавешенным окном, потому что разница в освещенности экрана и области за ним может приводить к стрессу и дискомфорту
• Правильно установите монитор. Идеальное расположение монитора зависит от индивидуальных особенностей и состояния зрения, задач работы и элементов дизайна рабочего места. Для максимального зрительного комфорта центр экрана должен располагаться на 13-23 см ниже горизонтального уровня взгляда. Если вы смотрите прямо перед собой , взгляд должен проходить выше верхнего края монитора.
Возможно вам будет интересно:
Контактные линзы пролонгированного непрерывного ношения
Почему контактные линзы мутнеют?
Какие капли для линз при сухости глаз?
