Профилактика заболевания глаз
Определенные проблемы со зрением, такие как, пресбиопия (возрастное изменение зрения), катаракта, макулодистрофия возникают с возрастом, как результат естественного старения организма.
Однако существуют простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить свое зрение и избежать многих проблем в будущем.
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ:
• Правильное питание – определенные питательные вещества, такие как Омега-3-жирные кислоты, лютеин, витамины А, С и Е. микроэлементы (селен, цинк) способствуют сохранению здоровья глаз и предупреждают развитие глазных заболеваний. Здоровый рацион, включающий фрукты, зеленые листовые овощи (шпинат, капуста), рыбу ( лосось, тунец, палтус) и витаминные добавки, поможет сохранить здоровье глаз.
Поддержание нормального веса также очень важно, так как позволяет контролировать возникновение такого заболевания как диабет, осложнением которого является диабетическая ретинопатия.
• Отказ от курения – доказано, что курение является риском развития дистрофических заболеваний глаз (в частности макулодистрофии).
• Ношение очков с УФ-фильтром (смотри статью Защита глаз от ультрафиолета)
• Проходить регулярное обследование глаз у офтальмолога
• Если вы пользуетесь контактными линзами, то соблюдайте правила ношения, вовремя меняйте линзы на новые (смотрите Вопросы ухода за контактными линзами ).
• Старайтесь избегать травм глаза – используйте специальные защитные очки при занятиях определенными видами спорта или профессиональной деятельности, которые могут привести к травме глаз.
