Профилактика нарушения зрения у детей

К сожалению, здоровые глаза и хорошее зрение встречаются далеко не всегда. В России, по данным Министерства здравоохранения, более миллиона детей страдают различными заболеваниями глаз и нарушениями зрения: близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, амблиопией ( «ленивый глаз») и косоглазием. С каждым годом число таких детей растет. Поэтому специалисты придают большое значение профилактике и ранней диагностике нарушений зрения.

Первый раз посетить офтальмолога необходимо еще с новорожденным. В этом возрасте врач сможет определить наличие глаукомы, врожденной катаракты, нистагма и врожденного косоглазия, оценить состояние сосудов глазного дна. В два-три года, как правило, впервые проверяют остроту зрения ребенка, диагностируют косоглазие и амблиопию. Затем зрение проверяют непосредственно перед поступление в школу, а далее- в 11-12 лет и в 14-15 лет. При этом оцениваются бинокулярные функции, цветовое зрение, выявляется наличие близорукости или дальнозоркости.

Ранняя диагностика позволяет не только выявить заболевание, но и предотвратить возможные отклонения в развитии – ведь резкое снижение остроты зрения ограничивает процесс познания окружающего мира, негативно влияет на формирование речи, память, воображение.

Правили чтения

• Нельзя читать лежа

• Расстояние от глаза до книги или тетради должно ровнятся длине предплечья от локтя до конца пальцев

• Вовремя занятий рабочее место ребенка должно быть достаточно хорошо освещено. Свет должен падать на страницы сверху слева.

• Книжки для дошкольников и младших школьников должны быть с крупным шрифтом. Детям, у которых плохо развита аккомодация, а зрительные нагрузки большие , грозит близорукость.

• Во время чтения следует делать перерывы от трех до пяти минут через каждые 30-40 минут.

• Чтобы разгрузить глазную мышцу рекомендуется выполнять несложные упражнения для глаз : закрыв глаза повращайте глазными яблоками; подойдя к окну, расслабьтесь, посмотрите вдаль.

Упражнения для снятия усталости глаз

• Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть.

• Быстро моргать глазами в течении 30-60 секунд.

• Поставить указательный палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3-5 сек, затем опустить руку, продолжая смотреть туда же в течении 5 сек.

• Смотреть на кончик пальца вытянутой руки, медленно приблизить палец к глазам (в течении 3-5 сек.).

• Отвести правую руку в сторону, медленно передвигать руку справа налево, не двигая головой, глазами следить за пальцем руки. Повторить упражнение перемещая палец слева направо.

• Приложить палец к носу, смотреть на него, затем убрать и перевести взгляд на кончик носа. Закрыть глаза и вращать глазными яблоками вправо, влево, вверх, вниз, не поворачивая головы.

• Смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 сек, затем перевести взгляд на кончик носа на 3-5 сек.

• Производить круговые движения по часовой стрелке рукой на расстоянии 30-35 см от глаз, при этом следить за кончиком пальца.

Полезные советы

• Читать книги, работать на компьютере нужно на оптимальном расстоянии – не ближе 33 см. Глазам после каждых 30 – 40 минут работы нужно давать 5 минут отдыха. Если у ребенка есть предрасположенность к близорукости, то время отдыха необходимо удлинить, а время непрерывной работы сократить до 20 минут.

• Расстояние от стула до телевизора должно быть 3-4 метра.

• Когда ребенок болеет и у него высокая температура, нельзя напрягать зрение. Поэтому ему не следует давать книжки и разрешать смотреть телевизор, не говоря уже о видео играх.

Врач-офтальмолог Наталья Гусакова